あんまり、サプリメントは飲まない。たまにお付き合いでにんにく卵黄ナントカとかを買いますが、いつの間にか飲むのを忘れてしまいます。HGH(ヒト成長ホルモン？）とか、プロアルギナリン？とかを勧められますが必要性は感じておりません。

　特に最近は食生活に注意している。外食を控え手料理をするようになると気分転換になるだけではなく、ドンドン健康体になっていくのである。バクバク食べても何故か全然太らない。そもそもにんにくは料理にガンガン入れられるんですね。

　考えられる事はいくつかある。

一時、外食産業の食材原価率は３０％と言われていたがいまやその数字では利益が出ないと言われている。食材が安い？

基本的に外食は油物中心になることが多い。

外食は味付けが濃い事が多く、不必要に炭水化物をとるはめになる。

　と、言うわけで一週間７日のうち特に夕食はほぼ手料理。これが不思議と飽きないし料理は段取り良くしないと全然ダメなので良い気分転換にもなります。サプリメントはしばらく必要無いかな。