平日、診療が終わるとまっすぐ帰宅することはあまりない。10年通っているジムに寄って少し運動してから帰宅することが多い。近年、大病もせず健康で居られたのは定期的に運動しているためと、楽天的な性格のためでしょう。

　私の身長から算出する、ベストの体重は何キロなのだろう？恐らくは６０～６５キロではないか？と思うのだが現状少しオーバーしている。以前はもっと大幅にオーバーしていた。その頃はあんまり体重を計測していなかった。

　さて、ほぼ毎日（週末はお休み）運動するようになって、ようやく体重の落とし方が分かって来た気がする。要は食べ過ぎに注意なんですね。長年の癖でついつい食べちゃうが、そんなにカロリーはもう必要としていないので、程々で良いんですね。

　その習慣で無理なく体重が落ちていき、週末に食べ過ぎると戻っちゃうというサイクルを繰り返しています。偉そうな事を言うと、責任というのはまず、自分自身に責任があるということが最近理解できるようになってきた。

　何をするにも、どんな職業でも、心身ともに健康であるというのが一番重要ですね。一つ嬉しいいのはスリムになると若く見られる事だ。

　

　昨年後半に自分自身の銀歯を白いセラミックの歯に治療しました。担当は当院のM君。学生時代に治療したので１５年前でしょうか？

　当時、歯科大学を卒業間近の私は原因不明の謎の湿疹に悩まされており困っていました。同じ大学の皮膚科を受信したところ、アトピーでは？と言われましたがやはり原因は不明。突発的に湿疹が出ちゃうので、ストレスかな？とも思いましたがどうやら違ったようです。

　白い歯に治療してから、謎の湿疹が止まりついに発症しなくなりました。実は金属アレルギーだったんですね。ついでに言うとお肌の調子も絶好調。大人ニキビも出来ない。長年の悩みが解決して万々歳ですが内心は複雑です。

　私の口腔内にあった銀歯は保険治療の金属であること。金属アレルギーを感じるまで数年のタイムラグがあった事。銀歯を除去して、症状が緩和するまで少しタイムラグがあった事を考えると少し複雑な心境になります。

　状況が許せば口腔内に金属はなるべく使用しないのが理想的です。

　１９８０年代、多感な１０代を過ごした私には懐かしく思い出深い年代である。今思うととてもおかしな年代で割りと何でもありだったんだなと思うことが多い。

　現代と一つ決定的に違うのは、通信ではないか？つまり１９８０年代は何かをしたい、誰かと会いたい思ったら行くしか無かった。そしてその行動により、確実に世界が変わった。

　意外や意外、当時はアメリカの影響力がまだまだ大きかったのでいわゆるポップカルチャーの影響も大きかった。確実に世界の人々の心に浸透して世界を変えるきっかけになった。

　さて、今後の２０１０年代はどんな時代になるか？個人的には結構１９８０年代っぽくなるのでは？と予測する。１９８０年代は笑顔の時代だった。今もそんな時代にしたいものです。

　ここ数ヶ月、体調管理に気を使っている。具体的には食べるものを選択する。ほぼ毎日運動する。の２点を重視している。

　その結果、とても体調が良い。年末年始の旅行の際ほぼ１００％体調を崩していたのが今年は大丈夫。体重も段々目標値に近づいて減量中。

　意識し始めた当初は少々キツかったが段々と習慣になるものですね。特に平日のランチの選択が難しかった。ランチって結構ボリューム重視のところが多いんですね。結果カロリーオーバーになり体重が増える。

　何とか折り合いが付くところを開拓。いつまで続くか不明だが、習慣になったのでしばらくは問題なく続けられそうです。

２０１３年も後一週間。街はクリスマスモード全開。良いことです。２０１３年を個人的に振り返ってみましょう。

◯な事

特に今年は素敵な出会いが多かった。友人が増えました。

審美歯科治療、インプラントも１００％成功。メインテナンスの方も問題無し。

自分自身の銀歯をセラミックの白い歯に治したところ（当院で）謎の蕁麻疹が消えた。

金属アレルギーだったのだ。

とりあえず、無病息災であった。

クロールでノンストップ１０００メートル泳げるようになった。ここで意識して体力をキープしておかないと老けこむ一方。

☓な事

フェラーリ４５８スパイダーをぶつけた。Sさんホントごめなさい。２週間落ち込んだ。

自家用車が２回パンク。いたずらを１００％否定出来ない・・・・・。

読もうと思って買った本をまだ読んでいない。

２０１４年はさらに良い年にしたいと思います。